Como a autoimagem afeta sua autoestima
A forma como você se enxerga influencia diretamente sua autoestima. Muitas vezes, a autocrítica excessiva e a comparação com padrões irreais acabam minando a confiança e impedindo que você reconheça seu próprio valor. Trabalhar sua autoimagem significa ajustar sua percepção para se ver com mais carinho e admiração.
Rompa com padrões irreais
A sociedade impõe padrões estéticos e comportamentais inatingíveis, criando uma sensação de inadequação. Para mudar sua autoimagem, é essencial entender que você não precisa se encaixar em rótulos para ser incrível. Aceite suas particularidades e foque no que te faz única e especial.
Pratique a autocompaixão diariamente
Ser gentil consigo mesma é um dos passos mais poderosos para melhorar sua autoestima. Em vez de se criticar, tente substituir pensamentos negativos por afirmações positivas. Valorize suas conquistas, mesmo as pequenas, e celebre quem você é hoje.
Construa uma nova narrativa sobre si mesma
Reveja as histórias que você conta para si mesma sobre sua aparência, capacidades e valor. Você pode escolher um novo enredo, onde se vê como alguém forte, capaz e digna de amor e respeito. Mudar sua autoimagem exige treino, mas com o tempo, a percepção de si mesma será muito mais leve e positiva.
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