Lucas Sampaio
Conviver com um gato vai muito além de companhia. Pesquisas recentes mostram que a presença desses animais impacta diretamente o bem-estar físico e emocional dos tutores.
De redução do estresse a apoio na saúde mental, os benefícios de ter um gato em casa têm base científica e podem transformar o dia a dia de forma surpreendente.
Como os gatos ajudam a reduzir o estresse
Estudos indicam que acariciar um gato pode diminuir os níveis de cortisol, hormônio do estresse, e aumentar a produção de serotonina, ligada à sensação de bem-estar. Esse contato físico cria um efeito calmante imediato.
Quais os impactos dos gatos na saúde mental
Pessoas que convivem com gatos relatam menor sensação de solidão e ansiedade. O ronronar, por exemplo, tem frequência que pode gerar sensação de relaxamento semelhante a técnicas de respiração profunda.
- Auxiliam em quadros de depressão leve;
- Promovem sensação de pertencimento;
- Estimulam momentos de afeto e rotina positiva.
Convivência com gatos e benefícios físicos
Embora muitas vezes associados apenas ao lado emocional, os gatos também podem trazer ganhos para a saúde física. Estudos sugerem que pessoas que convivem com gatos apresentam menor risco de doenças cardiovasculares.
- Redução da pressão arterial em situações de estresse;
- Diminuição do risco de ataques cardíacos em tutores de longo prazo;
- Estímulo à movimentação e à interação diária.
Os gatos e a qualidade do sono
Apesar da fama de notívagos, muitos gatos se ajustam ao ritmo da casa. Para tutores que se sentem sozinhos, a presença do gato ao dormir aumenta a sensação de segurança e reduz a insônia.
Exemplos práticos de benefícios do convívio com gatos
Na prática, a ciência já identificou diversas situações em que os gatos podem atuar como aliados no cotidiano:
- Estudantes que convivem com gatos relatam maior sensação de calma durante períodos de prova;
- Idosos encontram nos felinos uma fonte de companhia que ajuda na vitalidade e autoestima;
- Pessoas em home office relatam menos solidão e mais pausas relaxantes ao interagir com os gatos.
Gatos como aliados no bem-estar do dia a dia
A convivência com gatos representa mais do que companhia: é um suporte para corpo e mente. Com base em evidências científicas, fica claro que esses animais oferecem bem-estar integral e fortalecem o vínculo emocional dos tutores.
Se você ainda não vive com um gato, considerar essa escolha pode ser um passo para mais qualidade de vida e leveza no cotidiano.
Neurologista certificada explica como a convivência com gatos estimula o cérebro e ajuda a frear doenças neurológicas
De acordo com a Dra. Jill Narak, neurologista veterinária certificada pelo American College of Veterinary Internal Medicine, o vínculo constante entre humanos e gatos pode ter efeitos protetores sobre o sistema nervoso. A especialista explica que interações regulares, como o ato de acariciar o animal ou observar seu comportamento, ativam regiões cerebrais ligadas à dopamina e à serotonina, neurotransmissores essenciais para o equilíbrio emocional e cognitivo.
Essa estimulação contínua, segundo ela, pode contribuir para retardar o avanço de doenças neurológicas degenerativas, como Alzheimer e Parkinson, ao manter o cérebro em atividade e reduzir os níveis de estresse oxidativo, um dos fatores que aceleram o envelhecimento neural.