Entendendo a Psicoterapia no Tratamento da Depressão
A depressão, caracterizada por uma profunda tristeza e desânimo, impacta severamente as vidas de milhões ao redor do mundo. Entre as alternativas de tratamento que vêm ganhando espaço, a psicoterapia surge como uma forma eficaz de enfrentar esse transtorno, sem o uso de medicamentos. Mas como exatamente ela atua no processo de cura? Vamos investigar.
Na América Latina, e mais especificamente no Brasil, a depressão afeta um número significativo de pessoas. Isso levanta questões sobre as formas mais eficazes de tratamento e a possibilidade de enfrentar o problema sem utilizar medicamentos farmacêuticos.
Qual é a eficácia da psicoterapia no tratamento de depressão sem remédios?
De acordo com Mírian Cristina da Silva Santos, psicóloga graduada pela Universidade Federal de Uberlândia, a psicoterapia se destaca por ser um tratamento não medicamentoso que emprega métodos cientificamente validados, como o uso da conversa e do autoconhecimento. Essas técnicas visam reformular o pensamento e a percepção do paciente sobre si e o mundo ao seu redor.
Outros métodos complementares no tratamento da depressão
Embora a psicoterapia seja central, existem outras práticas que podem complementar o tratamento da depressão. Alguns desses métodos incluem:
- Terapia Ocupacional
- Meditação mindfulness
- Atividades físicas
Essas atividades auxiliam no processo, mas não substituem a necessidade da terapia realizada por profissionais especializados.
O papel do exercício físico e da alimentação no controle da depressão
Embora a atividade física seja fundamental para estimular a produção de substâncias como a serotonina e as endorfinas, que promovem uma sensação de bem-estar, ela por si só não resolve todas as questões ligadas ao transtorno depressivo. A alimentação equilibrada também contribui para a saúde geral, mas deve ser monitorada por nutricionistas ou nutrólogos, conforme explica Mírian.
É importante destacar que qualquer abordagem de tratamento deve considerar a complexidade da depressão, que varia de pessoa para pessoa. Em casos mais severos, a combinação de tratamentos pode ser necessária, inclusive com o uso eventual de medicamentos, sob orientação médica.
As limitações do tratamento não medicamentoso e a importância do apoio multiprofissional
Mírian ressalta que a psicoterapia, apesar de eficaz, ainda é um recurso subutilizado, seja por falta de recursos financeiros ou por estigma social associado à busca por ajuda psicológica. Portanto, é vital promover uma maior conscientização sobre os benefícios deste tipo de tratamento e assegurar um acesso mais amplo a serviços de saúde mental qualificados.
Para aqueles casos em que a terapia não medicamentosa não é suficiente, o acompanhamento por uma equipe multidisciplinar se faz necessário, destacando a importância de uma rede de suporte que inclua psiquiatras, psicólogos e outros profissionais da saúde.
Sobre o autor
Caio Coutinho é estudante de jornalismo na Universidade Federal de Uberlândia e colabora no Portal Drauzio Varella, com um interesse especial por saúde mental e desenvolvimento infantil.