Desvendando Mitos sobre Gripes e Resfriados: O que É Verdade e o que Não É?
Quantas vezes nos disseram para evitar friagem ou tomar sorvete no inverno para não pegarmos uma gripe? Com o intuito de entender melhor essas crenças populares, conversamos com especialistas que nos ajudaram a separar fatos de mitos quando se trata de prevenir e tratar gripes e resfriados.
Stefan Cunha Ujvari, um renomado infectologista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, e o pneumologista André Nathan Costa, do Sírio-Libanês, compartilharam conosco evidências científicas sobre o tema. Continue lendo para saber mais!
O frio realmente causa gripes e resfriados?
Mito. A ideia de que o frio por si só pode causar resfriados é um conceito equivocado. André Nathan Costa explica que o que realmente acontece é que o frio pode ressecar as vias aéreas, levando a mais secreções nasais, mas isso não significa que haja infecção. “Os agentes infecciosos, como vírus, são os verdadeiros culpados. O frio apenas facilita a circulação desses vírus, já que passamos mais tempo em ambientes fechados durante o inverno,” destaca Ujvari.
Tomar vitamina C previne resfriados?
Mito. Embora a vitamina C seja essencial para o funcionamento do sistema imunológico, não há evidências sólidas que apoiam a suplementação de vitamina C como medida preventiva contra gripes e resfriados para pessoas saudáveis. Costa menciona que, em doses excessivas, a vitamina C não é totalmente absorvida pelo corpo e acaba sendo excretada.
Gripe mal curada pode se transformar em algo mais sério?
Verdade. Uma gripe não tratada adequadamente pode predispor a pessoa a desenvolver condições mais graves, como a pneumonia. Isso acontece porque um quadro viral pode diminuir temporariamente a imunidade do indivíduo, permitindo que bactérias oportunistas provoquem infecções. “Distinguimos claramente entre a causa viral da gripe e a causa bacteriana da pneumonia, mas uma pode facilitar o aparecimento da outra,” esclarece Costa.
É possível pegar gripe de um resfriado?
Mito. O resfriado e a gripe são causados por vírus diferentes e possuem naturezas distintas. Ujvari enfatiza que enquanto o resfriado geralmente envolve sintomas mais leves e é causado por rinovírus, a gripe é resultado da infecção pelo vírus influenza, que é mais agressivo e pode levar a febres altas e dores significativas.
Portanto, as recomendações para se proteger não envolvem apenas medicamentos, mas também cuidados continuados com a saúde, como uma boa alimentação, hidratação adequada e práticas de higiene regular, como lavar as mãos e, para quem está doente, usar máscara para evitar a disseminação do vírus.
- Mantenha-se aquecido e protegido em ambientes frios.
- Adote uma alimentação rica em nutrientes.
- Hidrate-se regularmente.
- Pratique higiene das mãos frequentemente.
- Considere a vacinação anual contra a gripe, especialmente se pertence a grupos de risco.
Desmistificar esses conceitos é fundamental para enfrentarmos os períodos de baixas temperaturas com a saúde fortalecida, sem nos apegarmos a ideias que não têm respaldo científico. Fique atento às informações confiáveis e cuide bem de sua saúde!