Deliciosas Receitas Fit para um Jantar Romântico de Dia dos Namorados
Quer fazer algo especial para comemorar o Dia dos Namorados sem abandonar o estilo de vida saudável? Preparar um jantar romântico em casa pode ser a melhor forma de celebrar a ocasião, cuidando não só do coração, mas também da saúde! Pensando nisso, separamos três receitas fit que vão encantar seu par: um saboroso Quiche de Alho Poró, um refrescante Fettuccine de Abobrinha e um irresistível Brownie Low Carb.
Estas receitas são simples de fazer e contam com ingredientes saudáveis e nutritivos, garantindo uma refeição deliciosa e leve. Não há melhor presente do que cuidar da pessoa que amamos, e estas receitas são a prova de que é possível surpreender no sabor sem necessidade de exagerar nas calorias. Continue lendo para descobrir como preparar esses pratos e tornar seu jantar um momento inesquecível.
Como preparar um Quiche de Alho Poró leve e saboroso?
O Quiche de Alho Poró é uma opção leve e saborosa para iniciar o jantar. Confira os ingredientes e o modo de preparo abaixo:
- 2 alhos-porós fatiados
- 1 cebola pequena picada
- 3 ovos
- 1 xícara de creme de leite light
- 1 xícara de queijo cottage
- 1 colher de sopa de azeite
- Sal e pimenta a gosto
- Massa de torta integral pronta
Primeiramente, pré-aqueça o forno a 180°C. Em uma panela, refogue o alho-poró e a cebola no azeite até amolecerem. Em um recipiente, bata os ovos, agregue o creme de leite e o que dating cottage, e tempere com sal e pimenta. Adicione o refogado à mistura de ovos e despeje sobre a massa de torta em uma forma. Asse por cerca de 30 minutos ou até dourar.
Refrescante Fettuccine de Abobrinha
O Fettuccine de Abobrinha é perfeito para seguir no jantar, trazendo frescor e leveza. Veja como é fácil prepará-lo:
- 2 abobrinhas médias
- 2 dentes de alho picados
- 1 colher de sopa de azeite
- 1/2 xícara de tomate cereja cortados ao meio
- 1/4 xícara de queijo parmesão ralado
- Sal e pimenta a gosto
- Manjericão fresco para decorar
Comece cortando as abobrinhas em tiras finas, estilo fettuccine. Aqueça o azeite e doure o alho, depois acrescente as tiras de abobrinha e refogue brevemente para que fiquem al dente. Adicione os tomates cereja e tempere. Retire do fogo, misture o parmesão e sirva com manjericão.
Irresistível Brownie Low Carb
Para fechar com chave de ouro, prepare um Brownie Low Carb que certamente agradará qualquer paladar. Ingredientes:
- 1 xícara de farinha de amêndoas
- 1/2 xícara de cacau em pó sem açúcar
- 1/2 xícara de óleo de coco derretido
- 1/2 xícara de adoçante natural
- 3 ovos
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- 1/2 colher de chá de fermento em pó
- 1 pitada de sal
- 1/4 xícara de nozes picadas (opcional)
Misture os ingredientes secos em uma tigela. Em outra, bata os ovos, o óleo de coco e a baunilha. Combine as misturas, adicione as nozes e asse em forno pré-aquecido a 180°C por 25 minutos. Deixe esfriar antes de servir.