noGuia Definitivo de Emagrecimento, Receitas Fit

Receitas Fit para um Jantar Romântico!

Deliciosas Receitas Fit para um Jantar Romântico de Dia dos Namorados

Deliciosas Receitas Fit para um Jantar Romântico de Dia dos Namorados

Quer fazer algo especial para comemorar o Dia dos Namorados sem abandonar o estilo de vida saudável? Preparar um jantar romântico em casa pode ser a melhor forma de celebrar a ocasião, cuidando não só do coração, mas também da saúde! Pensando nisso, separamos três receitas fit que vão encantar seu par: um saboroso Quiche de Alho Poró, um refrescante Fettuccine de Abobrinha e um irresistível Brownie Low Carb.

Estas receitas são simples de fazer e contam com ingredientes saudáveis e nutritivos, garantindo uma refeição deliciosa e leve. Não há melhor presente do que cuidar da pessoa que amamos, e estas receitas são a prova de que é possível surpreender no sabor sem necessidade de exagerar nas calorias. Continue lendo para descobrir como preparar esses pratos e tornar seu jantar um momento inesquecível.

Foto: freepik

Como preparar um Quiche de Alho Poró leve e saboroso?

O Quiche de Alho Poró é uma opção leve e saborosa para iniciar o jantar. Confira os ingredientes e o modo de preparo abaixo:

  • 2 alhos-porós fatiados
  • 1 cebola pequena picada
  • 3 ovos
  • 1 xícara de creme de leite light
  • 1 xícara de queijo cottage
  • 1 colher de sopa de azeite
  • Sal e pimenta a gosto
  • Massa de torta integral pronta

Primeiramente, pré-aqueça o forno a 180°C. Em uma panela, refogue o alho-poró e a cebola no azeite até amolecerem. Em um recipiente, bata os ovos, agregue o creme de leite e o que dating cottage, e tempere com sal e pimenta. Adicione o refogado à mistura de ovos e despeje sobre a massa de torta em uma forma. Asse por cerca de 30 minutos ou até dourar.

Refrescante Fettuccine de Abobrinha

O Fettuccine de Abobrinha é perfeito para seguir no jantar, trazendo frescor e leveza. Veja como é fácil prepará-lo:

  • 2 abobrinhas médias
  • 2 dentes de alho picados
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1/2 xícara de tomate cereja cortados ao meio
  • 1/4 xícara de queijo parmesão ralado
  • Sal e pimenta a gosto
  • Manjericão fresco para decorar

Comece cortando as abobrinhas em tiras finas, estilo fettuccine. Aqueça o azeite e doure o alho, depois acrescente as tiras de abobrinha e refogue brevemente para que fiquem al dente. Adicione os tomates cereja e tempere. Retire do fogo, misture o parmesão e sirva com manjericão.

Irresistível Brownie Low Carb

Para fechar com chave de ouro, prepare um Brownie Low Carb que certamente agradará qualquer paladar. Ingredientes:

  • 1 xícara de farinha de amêndoas
  • 1/2 xícara de cacau em pó sem açúcar
  • 1/2 xícara de óleo de coco derretido
  • 1/2 xícara de adoçante natural
  • 3 ovos
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha
  • 1/2 colher de chá de fermento em pó
  • 1 pitada de sal
  • 1/4 xícara de nozes picadas (opcional)

Misture os ingredientes secos em uma tigela. Em outra, bata os ovos, o óleo de coco e a baunilha. Combine as misturas, adicione as nozes e asse em forno pré-aquecido a 180°C por 25 minutos. Deixe esfriar antes de servir.

Desfrute de um jantar romântico, saudável e inesquecível neste Dia dos Namorados!